Julia的部落格

最近認識一位美國籍的出家師父，是個很有趣的事情。特別是他叫我舉起蕃茄汁跟他說話的經驗。

煮火鍋妙方：
加一點點糖，火鍋更好吃！

女性的一生受荷爾蒙影響頗深，從青春期開始受到荷爾蒙影響，排卵產生月經現象，到了45歲以後女性荷爾蒙下降，身體不再製造卵子，但卵巢還具有分泌功能，因此有了月經不規則的現象，更年期的症狀也一一報到。

台安醫院婦產科主治醫師周政輝表示，更年期婦女面臨的症狀涵蓋生理及心理，生理部分包括陰道的乾燥導致性慾下降與性交疼痛、心血管疾病罹患率增加3倍、皮膚及乳房老化萎縮、骨質大量流失且出現骨質疏鬆現象，此外會有18.7％的女性會出現熱潮紅現象、3％莫名盜汗、15％頭暈且容易疲倦、14％心悸；在心理方面約有16.3％的女性會有失眠困擾、32％陷入憂鬱、焦慮、易怒或恐慌的情緒問題。

更年期症狀將對日常生活造成極大困擾，如因為熱潮紅而燥熱煩悶、頭暈疲倦影響正常作息，陰道乾燥影響與另一半的親密互動，而憂鬱的情緒更讓家人與親友視她為洪水猛獸，此外要注意的是，有46％的停經女性死於心血管疾病，這意味著心血管功能最容易受到荷爾蒙的影響並在停經後迅速衰退。

女性的更年期症狀可分為輕、中、重3種程度，其中15％屬於重度症狀，中山醫院不孕症中心主任李世明表示，以往醫界對於更年期的預防與治療一律以荷爾蒙的補充為唯一方式，然而近年來的研究顯示，不當的荷爾蒙補充會造成婦女癌症的增加，此外荷爾蒙服用的安全期只有5年，因此對於輕度症狀或服用荷爾蒙超過5年的患者，改以調整生活、飲食及補充營養品來對抗更年期。

因應新機隊及航線開闢，華航（2610）、長榮航空（2618）近期各要招募120位、200位空服員，其中，外語能力不再是空服員的唯一門檻，具護理背景資歷更吃香。

華航近期將招募的這批空服員，特別鼓勵通義大利語及護理背景加入空服行列；長榮要招募的200名空服員，其中，具有護理經驗的應徵者更放寬年齡限制，由於錄取率低，大家可說擠破頭搶登天。

「空服員」一向為年輕人嚮往的行業，不過，近年來，因應新航線擴充，各家航空要求語言標準更加多元化，除了英語的基本門檻外，上次華信招考空服員，特別鼓勵具韓語背景者報考，這次華航希望通曉義大利語言者加入。

華航因應台北-羅馬航線與義大利航空聯航的需求，這次招募空服員，特別希望通曉義大利語及護理背景者加入行列。這次招募自即日起至5月30日，透過華航企業網站報名，預計招募120位本國籍空服員。

這次招募預計6月初初試，審核標準包括儀容評審及英文朗讀，6月中旬複試階段除儀容外，考試項目還包括簡易體能測驗、英文聽力筆試、口試等。

因應新機隊加入營運行列，長榮繼去年招募二、三百人後，今年預計再招募200位生力軍。

長榮招募空服員一向以應屆畢業生為主，除了對於語言程度要求一定的標準外，近年招募特別新增護士組，希望有三年護理資歷背景者加入團隊。

經痛是女性的噩夢，但也是一個重要警訊。

　　相當多的女性依賴止痛藥度過月經的痛苦期，其實，這是消極的辦法，尤其是自行購買止痛藥長期濫服，非常危險，不但損傷肝腎，也可能忽略了經痛背後的因素，例如子宮發育不正常、子宮肌瘤等，而子宮內膜異位、巧克力囊腫等疾病的發生，都是日積月累而來的，積極的治療才是根治的關鍵。

凡在經期前後或月經期間出現痙攣性下腹痛、腰部痠痛，嚴重者伴隨有惡心、嘔吐、腹瀉、腹脹，甚至昏厥，影響生活與工作，稱為痛經，臨床以下腹疼痛，隨月經周期反覆發作為特徵。

痛經常始於初潮一至兩年內，發病原因與子宮頸管狹窄、子宮發育不良或不正常、子宮位置異常、精神、內分泌、飲食等因素有關，可分為原發性與繼發性兩種。

繼發性起因於生殖器官有器質性病變，所引發的痛經現象，如子宮肌瘤、子宮內膜異位（子宮肌腺瘤、巧克力囊腫）等。

原發性痛經是一種功能性痛經，如情緒壓力、內分泌紊亂、自律神經失調、子宮發育不良或不正常、子宮虛寒或嗜食寒涼冰冷食物等，所導致的痙攣性下腹痛。

歸納起來，經痛氣血變化，病因為因寒、因熱、因濕；痛經分虛證、實證，虛者多起於肝腎之虛，實者多因於寒熱濕之侵。實證多發生在月經剛開始時，虛證多發生在月經快乾淨時，宜由醫師辨明證型診治。

治療經痛的根本之道：

1.平時有規律的運動，如慢跑、登山、跳舞、健身操。

2.月經後服四物湯五至十帖。

3.避免熬夜，生活起居正常，適度減壓，使內分泌的調節穩定。

4.經來一定要忌口。凡瓜類水果、柚類、梨子、楊桃、番茄、椰汁、橘子、奇異果、水蜜桃等寒性水果，以及冰冷飲料、冷藏食物均應忌食。寒則凝，大吃寒涼食物，會使寒凝子宮，經血排不出，致使子宮劇烈痙攣而疼痛。

5.找出自己經痛的原因，經來時對證治療，讓經血能順暢地排出，自然沒有經痛的困擾，大大降低將來結婚後不孕的機率。

經痛茶療：

紅棗桂圓薑母茶──紅棗兩粒、桂圓乾八粒、老薑五片一起下鍋，小火滾十五分鐘後，加黑糖一湯匙熔化後，加紅葡萄酒兩茶匙調勻，在小腹痛時趁熱慢慢喝下。經量多者，不要加葡萄酒。

上週的電子報〈給肌膚留點酸〉發報後，文香收到好多 email，發現大家雖然對果酸二字不陌生，但還是有一堆關於果酸的問題。我無法一一回信，所以很努力的在幾天之內尋訪了幾位元老級的果酸專家，包括：妮傲絲翠公司的二位協理林清川、張雯姿，立得美的公關經理張慈瑩，葆療美的經理葉怡玲，當然還有邱坤興醫師。希望文香整理的資料能幫助大家對於果酸有更進一步的認知。

1. 何時該用濃度較高的果酸？

相信許多人對90年代曾風靡一時的果酸熱潮仍記憶猶新吧！在當時，不但各家保養品公司不約而同的推出果酸產品，幾乎所有的保養品只要和果酸沾上一點邊就一定大賣！從洗臉卸妝、乳液面霜，甚至連洗髮精潤髮乳也都搭上了那班果酸列車。洗臉卸妝產品強調不但邊洗邊去角質，還可深層清潔；乳液面霜標榜全面保濕，外加抗皺並可治療斑點；讓我最最深刻的是某牌洗髮精的廣告也聲稱加了果酸，可以疏通頭髮的毛根，讓頭髮的角質重新排列，所以髮質一定會變好。多年過去，果酸熱潮也早已被各式各樣的新成分新科技所取代，相信有許許多多的人和我一樣，當年曾用過果酸產品，但卻沒有得到業者所標榜的效果，而感到遺憾。遺憾所浪費的不只是使用上的時間、購買時的金錢，以及報著希望夢想擦果酸之後的失望。其實，不是果酸沒效果，讓那些含果酸產品無法達到功效的，是那些製造的業者！

話說從頭

不知是不是炎炎夏日，讓許多人臉上油脂分泌更旺盛的關係，最近收到的信件中，有一半以上都是在詢問如何消除青春痘？如何讓鼻頭上的草莓消失無蹤。青春痘、粉刺其實並不是年輕人或正處於青春期少男少女才有的專利。有人終其一生未長過一顆痘痘，有人年輕時肌膚好的很，但一到中年沒了青春卻長起痘痘來。

很久以前，有一個小男孩，他非常的自卑。因為他的背上，有著兩道非常明顯的疤痕。
這兩道疤痕，就像是兩道暗紅色的裂痕，從他的頸 子，一直延伸到腰部，上面佈滿了扭曲鮮紅的肌肉。